Enfermedad

Síndrome de la computadora

Información general

El concepto síndrome de computadora hoy es costumbre designar una condición especial que no puede llamarse enfermedad en el sentido habitual de este concepto. En la lista oficial de enfermedades, tal dolencia no existe. Sin embargo, la vida humana moderna está directamente relacionada con una larga estadía en una computadora, como resultado de lo cual los oftalmólogos están escuchando cada vez más las quejas de las personas sobre algunos fenómenos desagradables que surgen como resultado de una larga estadía en el monitor de una computadora. En vista de estas características, ha aparecido un requisito previo directo para la formación de un nuevo concepto entre la lista de enfermedades oculares, que los médicos designan como síndrome visual por computadora.

¿Qué es un síndrome informático?

Síndrome visual de computadora - Esta es una condición en la cual una persona se queja de fatiga visual constante, dolores de cabeza, pérdida de agudeza visual. A veces los ojos se ponen rojos y hay una sensación constante en los ojos de un cuerpo extraño. Los síntomas descritos ocurren en una persona que ha estado trabajando continuamente en una computadora durante mucho tiempo. Sin embargo, no hay un tiempo determinado con precisión después del cual el paciente comienza a notar la presencia de los síntomas descritos. En cada caso, es individual. Muy a menudo, el período de tiempo antes del inicio de tales manifestaciones es causado por la presencia de otras enfermedades oculares, por ejemplo, miopía. Es más probable que ocurran síntomas similares en personas que sufren de distonía vegetativa-vascular.

Con el desarrollo del síndrome informático, la mayoría de las personas sufren síntomas durante un período de tiempo muy largo y no buscan ayuda médica. Como resultado, la situación puede agravarse enormemente. A menudo, con el síndrome informático progresivo, una persona tiene un enrojecimiento constante de los ojos, una visión significativamente disminuida, hay problemas al leer. Solo entonces una persona comienza a analizar qué causas provocaron esta afección.

Causas del síndrome de computadora

La formación de la visión humana se produjo de forma gradual y evolutiva. Y resultó no estar preparado para trabajar con la imagen en un monitor de computadora. La razón principal para el desarrollo de un síndrome visual de computadora en humanos es la fijación constante de la mirada en un monitor de computadora, como resultado de lo cual la frecuencia del parpadeo se reduce significativamente. En vista de esto, se produce el secado. película lagrimal en córnea, que a su vez provoca enrojecimiento de los ojos y otros síntomas desagradables. Existe la opinión de que en el proceso de trabajar en una computadora, el parpadeo de los ojos de una persona ocurre entre 10 y 15 veces menos que durante otras actividades ordinarias. El parpadeo forzado no es posible en un modo constante, por lo tanto, una forma más realista de salir de la situación será una mayor frecuencia de interrupciones en el trabajo. Otra solución es el uso regular de gotas en el proceso de trabajo, que evitan que la córnea se seque.

Hay una serie de diferencias entre la pantalla y las imágenes naturales. Por lo tanto, la imagen en la pantalla siempre es auto-luminosa, tiene un contraste mucho más bajo, pero sigue disminuyendo debido a la iluminación externa. Además, la imagen en el monitor no es continua: consta de píxeles: puntos discretos. Esta imagen, además, no tiene límites claros, ya que la caída de brillo a través del píxel es suave.

En el proceso de trabajo, una persona cambia constantemente su mirada del teclado a la pantalla y, a veces, al texto en papel. Por lo tanto, la carga en la visión aumenta significativamente. Al mismo tiempo, un lugar de trabajo mal organizado puede agravar la situación. Es muy importante que la distancia de la pantalla a los ojos sea correcta, es necesario seleccionar de manera óptima el brillo de la pantalla, para evitar el deslumbramiento de otras fuentes en el monitor, etc.

No menos peligroso es la postura estática constante, que se mantiene durante el trabajo, así como los movimientos que se repiten constantemente. Como resultado de esto, una persona puede sufrir con el tiempo trastornos del sistema musculoesquelético. Entonces osteocondrosis cervical manifestado por dolores de cabeza, a veces pulsantes dolor ocular, visión borrosa, la aparición de círculos de arcoíris y "piel de gallina" frente a los ojos.

Un monitor, que no es un ejemplo de tecnología moderna, también puede afectar negativamente a una persona que trabaja durante mucho tiempo. Un factor de riesgo adicional para la aparición de un síndrome informático es la presencia de una gran cantidad de otras computadoras y aparatos eléctricos en la habitación.

Síntomas del síndrome de computadora

Los síntomas de un síndrome de computadora se manifiestan principalmente en personas que pasan la mayor parte del día en un monitor de computadora durante las horas de trabajo. Todas las quejas se dividen condicionalmente en síntomas "visual"Y"ojo«.

Síntomas visuales implica una visión borrosa constante, lo que conduce a una disminución general de su gravedad. Al mirar objetos, una persona puede ver su bifurcación, es muy difícil para él reenfocar su visión en objetos ubicados en la distancia, y viceversa. Durante la lectura, el paciente se siente cansado muy rápidamente. La imagen y las letras en la pantalla comienzan a aparecer borrosas.

Síntomas oculares implica una sensación de ardor en los ojos, una sensación de la aparición de granos de arena debajo de los párpados, dolor cerca de las órbitas y la frente. Los ojos del paciente se enrojecen, siente dolor durante su movimiento. A veces, los pacientes con síndrome visual de computadora afirman que las sensaciones son similares a la quema de los ojos. Todos los síntomas descritos no son permanentes: se pueden combinar de diferentes maneras, pero siempre ocurren después de una sesión prolongada en la computadora. Si el paciente está, por ejemplo, al aire libre, tales quejas prácticamente no surgen.

Estos fenómenos a veces se llaman el término "astenopia", Que literalmente significa" falta de poder visual ".

En cierta medida, todas estas quejas ocurren en la mayoría de las personas que trabajan regularmente detrás de un monitor de computadora. Sin embargo, su gravedad y frecuencia de manifestación depende directamente de cuánto tiempo una persona trabaja detrás del monitor sin pausas, así como de la naturaleza de su trabajo. Por lo tanto, algunos usuarios de computadoras informan la aparición de tales síntomas después de sentarse durante dos horas en el monitor. La mayoría de las personas notan tales manifestaciones después de cuatro horas. Después de seis horas de estar sentado detrás de una pantalla de computadora, estos síntomas ya están presentes en todas las personas.

En menor medida, la fatiga visual se manifiesta en el proceso de lectura de textos desde la pantalla. Se produce una carga más fuerte al ingresar texto. Nivel alto fatiga general provoca trabajo en modo diálogo. Cuando se trabaja con gráficos por computadora, existe un tipo especial de tensión en el ojo humano.

Al comienzo de la introducción activa de las computadoras personales en la vida cotidiana y el trabajo de una persona, los oftalmólogos trabajaron en la búsqueda de cambios objetivos en la visión en personas que pasan mucho tiempo en una PC. Inicialmente, hablaron sobre el hecho de que a menudo tenían enfermedades catarata y glaucoma. Pero como resultado de una investigación más exhaustiva, dicha teoría no ha sido confirmada. Hasta la fecha, se sabe con precisión que las patologías orgánicas del ojo humano no surgen como consecuencia de una permanencia prolongada detrás de la pantalla de una computadora. El resultado negativo del trabajo informático prolongado solo puede ser la aparición miopía o la progresión de la miopía, que fue diagnosticada previamente en el paciente. Además, algunas personas pueden mostrar miopía temporal, que también se llama miopía falsa. Además de esta dolencia, las personas que trabajan mucho en la computadora pueden experimentar cambios en el equilibrio de los músculos de los ojos, disminuir la sensibilidad al contraste de la visión y otros trastornos funcionales. Dichas patologías surgen no solo entre los usuarios activos de PC, sino también en personas cuyo trabajo está asociado con un trabajo visualmente intenso.

Debe tenerse en cuenta el hecho de que recientemente las computadoras personales se han modernizado de manera muy significativa tanto desde el punto de vista funcional como constructivo. En consecuencia, se trabaja constantemente en filtros de pantalla que protegen a las personas de los campos electrostáticos y electromagnéticos. Sin embargo, todos los cambios positivos no hicieron que el problema de los cambios negativos en la salud de una persona que trabaja en una computadora fuera menos relevante.

Como resultado, un usuario que trabaja regularmente detrás de una pantalla de computadora aumenta su sensibilidad a otros trabajos que requieren un alto nivel de fatiga visual. Esto es conducir un automóvil, trabajar con números, etc.

Diagnóstico de un síndrome informático

Un oftalmólogo puede diagnosticar esta afección en humanos. Inicialmente, es importante recolectar cuidadosamente la anamnesis, después de lo cual se verifica la agudeza visual durante la lectura y en la distancia. Si el paciente tiene una pupila dilatada, se detectan signos de espasmo de acomodación. También es necesario realizar una encuesta. fondo de ojoy el paciente, determinando en qué condición se encuentra nervio óptico y retina.

Si una persona se queja de ojos secos, se le realiza la llamada prueba de Schirmer, con la que puede estimar la cantidad de líquido lagrimal. En algunos casos, la evaluación de la calidad de las lágrimas también es necesaria.

Tratamiento del síndrome de computadora

El tratamiento del síndrome informático, en primer lugar, incluye la organización de pausas obligatorias en el proceso. Además, el uso de anteojos especiales, una gota para los ojos, se usa como terapia para esta afección.

Tales medicamentos, como regla, son inofensivos y no causan manifestaciones alérgicas. Es importante tener en cuenta que dichos medicamentos no se pueden usar más de ocho a diez veces al día. Los medicamentos cuyo efecto es humectar la córnea difieren en su viscosidad. Para garantizar la prevención del síndrome visual de la computadora, se pueden usar gotas con un bajo nivel de viscosidad. Al mismo tiempo, los medicamentos que mejoran la función de la visión son adecuados para la administración oral. Hay algunos productos creados a partir de componentes de arándanos que ayudan a mejorar la visión y también fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos, actúan como antioxidantesmientras protege contra los efectos nocivos de los radicales libres.

Si durante el trabajo frente a un monitor de computadora una persona desarrolla edema de los párpados, irritación y enrojecimiento, los vasoconstrictores son adecuados como medicamento.

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¿Cómo protegerse de un síndrome informático?

No hay duda de que la vida moderna es imposible sin el uso regular de una computadora personal. Sin embargo, para prevenir la manifestación del síndrome visual de la computadora, es necesario, si es posible, mantener el trabajo detrás de la pantalla del monitor al mínimo y establecer como regla tomar pequeños descansos dinámicos regulares en el trabajo estático en la computadora.

Sin embargo, está lejos de ser siempre posible minimizar el proceso de permanecer frente a un monitor de computadora.

Por lo tanto, es importante prevenir la manifestación del síndrome informático en diferentes direcciones. En primer lugar, si es posible, es necesario mejorar la imagen en el monitor, acercándolo lo más posible a lo natural. Para esto, se utiliza la optimización de los parámetros de imagen principales en el monitor. Además, es recomendable trabajar en un monitor más moderno, ya que los desarrolladores están constantemente introduciendo nuevas ideas sobre la protección del usuario contra el impacto negativo de la PC.

Un punto muy importante para prevenir las manifestaciones del síndrome informático es el enfoque correcto para organizar el lugar de trabajo de una persona y garantizar un modo racional de trabajo en la computadora. Es mejor trabajar sentado en una silla anatómica especial, y la distancia desde la pantalla hasta la cara de la persona debe ser de al menos treinta centímetros. Idealmente, esta distancia debe ser de 50 a 70 cm. El centro de la pantalla debe ser 10-15 cm más bajo que el nivel de los ojos de una persona que trabaja.

Es extremadamente importante cumplir con estas condiciones para adolescentes y niños, ya que demasiada fatiga visual con refracción que aún no se ha formado puede provocar miopía.

Otro punto importante es la necesidad de adaptar los ojos al monitor. Por lo tanto, hay gafas especiales que están equipadas con lentes progresivas que le permiten cambiar la percepción de la imagen en la pantalla.

Las gafas que tienen un filtro espectral de computadora hacen posible que la imagen en la retina sea más contrastada y clara, aumenta el contraste y la discriminación de color, y bloquea la radiación electromagnética. Usar anteojos no solo puede aliviar la fatiga y la irritabilidad, sino que también reduce significativamente la cantidad de errores que comete una persona que trabaja en una computadora por la tarde.

En el proceso de trabajar en la computadora, para aliviar la afección, puede gotear periódicamente gotas especiales en los ojos que ayudan a aliviar la fatiga ocular. Estas son drogas oftagel, sistema, vidisik y otros

Gimnasia para la prevención del síndrome informático.

Durante los descansos en el trabajo que deben realizarse cada cuarenta minutos, puede realizar periódicamente ejercicios especiales de gimnasia que ayudan a fortalecer los músculos de los ojos.

Para completar el primer ejercicio, debe cerrar los ojos y sentir cómo se tensan los músculos del ojo. Además, la mirada debe moverse lentamente hacia la izquierda y luego hacia la derecha, tanto como sea posible. El ejercicio se repite diez veces.

Para el segundo ejercicio, debe apretar los ojos con mucha fuerza y ​​los músculos de la cara y el cuello. Debe contener la respiración durante 10 segundos sin relajarse. Luego debe inhalar rápidamente, abriendo mucho los ojos y la boca. Si repite el ejercicio cinco veces, ayudará a relajar los ojos y a activar el flujo sanguíneo.

Para el tercer ejercicio, debe poner las yemas de los dedos en los párpados y hacer diez veces más rápido, pero movimientos de masaje ligeros. En este caso, los músculos de los ojos debajo de los dedos no deben sentirse. Luego, relájate con los ojos cerrados y repite el masaje dos veces más.

Para completar el cuarto ejercicio, debe sentarse cerca de la ventana y cubrirse el ojo izquierdo con la mano. Sosteniendo un lápiz en la mano derecha, debe colocarlo cerca de la punta de la nariz. Luego, debe mover el lápiz, moviéndolo suavemente a la distancia de su brazo extendido y al mismo tiempo mirarlo con su ojo derecho. Luego debe mirar un objeto distante fuera de la ventana y luego mirar un sujeto más cercano. Al finalizar el ejercicio, debe mirar la punta de la nariz. Todo esto debe repetirse para ambos ojos.

Complicaciones del síndrome de computadora

Como complicaciones visibles de esta afección, muy a menudo surgen quejas sobre la presencia de dolores de cabeza persistentes, una disminución notable de la agudeza visual y la progresión de la miopía. A veces una persona también tiene espasmo de alojamiento sujeto a trabajo informático inadecuado.

Una variedad de enfermedades de la columna vertebral pueden convertirse en complicaciones de un síndrome informático, que se manifiesta como consecuencia de una sesión inadecuada y prolongada en una postura uniforme. Estas dolencias interrumpen significativamente el trabajo de muchos sistemas del cuerpo. Como resultado, una persona puede experimentar un trastorno del sistema nervioso, problemas con el aparato motor, los órganos digestivos, el sistema respiratorio y el sistema circulatorio.

Dieta, nutrición para el síndrome informático.

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Lista de fuentes

  • Somov E.E. Oftalmología Clínica. M .: Editorial MEDpress-inform, 2005;
  • Cherkunov B.F. Enfermedades de los órganos lagrimales. Samara: Empresa estatal "Perspectiva", 2001;
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  • Brzhesky V.V., Somov E.E. Xerosis conjuntival corneal (diagnóstico, clínica, tratamiento); segunda edición, parcialmente revisada y complementada - San Petersburgo: Editorial "Levsha. San Petersburgo", 2003.

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